2014. január 28., kedd

A gyerekek szedhetnek felnőtt multivitaminokat?

A multivitaminokat, amik az ajánlott napi vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, többféle kiszerelésben értékesítik, ennek értelmében vannak olyan típusok is, amik kifejezetten a gyermekek számára ajánlottak. A felnőtt multivitaminok nagyobb dózisban tartalmazzák az egyes vitaminokat, a gyermekeknek viszont másféle és más mennyiségű vitaminokra van szükségük, így számukra nem ajánlatos a felnőtt multivitaminok fogyasztása.


Ajánlott napi bevitel

Minden vitamint és ásványi anyagot érdemes naponta bevinni a szervezetünkbe, legyen szó akár gyermekekről, felnőttekről vagy idősekről. Attól függően, hogy melyik csoportba tartozunk, eltérő mennyiségű anyagokra van szükségünk. Áltlaában a gyermekek számára nem ajánlottak a multivitamin kiegészítők, csak abban az esetben, ha azt az orvos javasolja. A multivitamin akkor lehet megfelelő a gyermekek számára, ha azok táplálkozási zavarokban szenvednek vagy ha nem követik a kiegyensúlyozott étrendet. Illetve akkor is szükség lehet az ő esetükben a multivitaminokra, ha nem jutnak hozzá elegendő napfényhez, ha krónikus betegségben vagy élelmiszerallergiában szenvednek.


A multivitaminok típusai

A multivitaminok zsírban és vízben oldható vitaminok kombinációját jelenti, amit még néhány ásványi anyaggal is kiegészítenek. A kiegészítőket áltlaában naponta kell szedni, orálisan. A multivitaminokat korcsoportok és nemek szerint is csoportosíthatják. A gyermekeknek pedig azért nem szabad felnőtt multivitaminokat szedniük, mert így bizonyos anyagokat túladagolhatunk náluk.

2014. január 3., péntek

A multivitaminok potenciális előnyei

A multivitaminok olyan táplálkozási kiegészítők, amiket leggyakrabban tabletta formájában szerezhetünk be és egy sok alapvető vitamint és ásványi anyagot tartélmaznak. A multivitaminokat ma már igen könnyű beszerezni és érdemes is, hiszen számos előnyük lehet, viszont érdemes megkérdeznünk orvosunkat, hogy az egyéni igényeink alapján melyik vitamin lenne a számunkra leginkább megfelelő. 


Betegségből való felépülés

Ha betegek vagyunk, akkor a szervezet nem működik csúcsteljesítménnyel, így lehet, hogy nem tudja felhasználni a számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ilyen esetben a multivitamin azonnal segítséget tud nyújtani, így a beteg gyorsabban felépülhet. 


Diéta

A szigorú fogyókúrázóknak, akik kevesebb, mint 600 kalóriát fogyasztanak naponta vagy, akik vegetáriánus vagy vegán életmódot követnek, igen nehéz bejutatniuk a szervezetükbe a szükséges vitaminokat. A multivitaminokkal ilyen esetekben is hozzájuthatunk a szükséges vitaminmennyiséghez. 


Prenatális egészségügyi és születési anomáliák kiszűrése

Egy terhes nőnek sokkal nagyobb a vitaminszükséglete, mivel neki fenn kell tartani a magzat egészségét is. Tehát a terhesség alatt is érdemes multivitaminokat fogyasztani, mivel így nemcsak az anya, hanem a baba is megkapja a szükséges vitaminokat. A multivitaminnal csökkenthetjük a veleszületett rendellenességek kockázatát is. 


Továbbfejlesztett kognitív képességek

Ahogy az ember öregszik, a kognitív működése csökkenhet. Azonban a multivitamin használatával ezt a folyamatot is nagyszerűen lehet késleltetni.