2014. május 27., kedd

Jó multivitamin kiegészítők férfiaknak és nőknek

A férfiaknak és a nőknek különféle táplálkozási igényeik vannak, hiszen testüknek is más követelményeknek kell megfelelniük. Míg a nőknek bizonyos vitaminokból sokkal többet igényel a szervezetük, addig a férfiaknak másokból kell többet bevinniük a szervezetükbe. Azonban nemtől függetlenül, a jó multivitamin megtalálása kiemelt fontossággal bír. A multivitaminok tartalma eltérő és ma már megtaláljuk a kifejezetten a férfiak, illetve a nők számára készült kiegészítőket is. Íme néhány dolog, amit tudnunk kell ezekről a multivitaminokról:

Mielőtt megvásárolnánk ezeket a multivitaminokat, nagyon fontos tiztában lenni azok összetevőiről. Ha nem tudjuk, hogy mit keresünk, akkor nagyon nehéz dolgunk lesz. Éppen ezért nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen problémát milyen vitaminokkal lehet kezelni, illetve, hogy milyen vitaminokat kell a férfiaknak, illetve a nőknek szedni. Normális esetben egy nemre szabott multivitamin ideális lehet a tápanyagbevitel növelése céljából.

Ezután fontos persze megnézni az adott multivitamin tartalmát is - ellenőrizzük, hogy az összes kiegészítés tiszta és természetes forrásból származik. Győződjünk meg arról, hogy a kiválasztott multivitamin mesterséges anyagainak száma minimális, a legjobb, ha nulla. Semmi sem rosszabb, mint egy olyan multivitamin, ami teli van olyan anyagokkal, mint a tartósítsószerek, a mesterséges édesítőszerek stb.


2014. május 9., péntek

Férfi multivitaminok a különböző életszakaszokban 1.

Az öregedés és a férfiaknál a magas fokú stressz, illetve a fizikai tevékenységek megkövetelik a multivitaminos kiegészítők szedését, hogy a szükséges igényeknek meg tudjanak felelni a férfiak, illetve, hogy a csontjaik és az izmaik növekedése biztosított legyen, valamint, hogy a szexuális életük egészséges és kielégítő maradhasson.


A 40 alatti férfiak és az aktív életmódot folytató férfiak

A B-vitamin és a C-vitamin segít felvenni a harcot a stresszel szemben. Ebben az életkorban a multivitaminok legfontosabb feladata a stressz csökkentése. A B-vitamin és a C-vitamin mellett nagyon fontos az L-glutation, a kalcium és a magnézium pótlása is a mellékvese működésének fenntartása érdekében és a fáradtság csökkentésében.

A fizikai tevékenységet végző férfiaknak magas az oxigénbevitelük, így érdemes nagyon sok almasavat, koenzim Q10-et és ginkgo bilobát is fogyasztaniuk a multivitaminokban, mert ezek javítják az energiatermelést és fokozza a teljesítményt, az állóképességet és a kitartást. A ginkgo biloba a multivitaminokban igen hatékonyan fokozza a vérkeringést az agyban és az izmokban is.

A multivitaminoknak különféle sókat is tartalmaznia kell, hogy az elektrolitok működése is megoldott legyen - ezek között a legfontosabbak a kálium, a kalcium, a magnézium és a Himalája só. Az aktív sporttevékenységet végző személyeknek ez különösen fontos, mivel a sportolás közben igen sok izzadságot veszítenek.

A fizikai tevékenység okozhat izomlázat és kimerültséget is: ezeket helyre lehet állítani a multivitaminokkal, melyek tartalmazzák a következő anyagokat is: N-acetilcisztein, foszfatidil-szerin és L- glutamin.