A multivitamin és a gáz

A multivitaminok különféle vitaminokat tartalmaznak, de olyan összetevők is vannak benne, mint például a a sörélesztő, a folsav vagy az E-vitamin, amelyek okozhatnak gázokat vagy puffadást is. Lehet, hogy az általunk használt multivitamin éppen így működik, éppen ezért fontos megkérdeznünk az egészségügyi szolgáltatónkat, mielőtt úgy döntünk, hogy el kezdünk szedni egy multivitamint. Ha pedig puffadást tapasztalunk, akkor fontos megvitatni az orvosunkkal a következő lépéseket.

Folsav

A folsav nagy mennyiségben van jelen a multivitaminokban és a prenatális vitaminokban is. A folsav segít megelőzni a születési rendellenességeket a terhesség alatt. A folsav mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, a hányinger, a hasi puffadás, a gázosodás, az anorexia, a rossz vagy keserű szájíz, ha kiegészítők formájában szedjük ezt az anyagot. Ezenfelül az is előfordulhat, hogy a folsav zavartságot és ingerlékenységet okozhat, megváltoztatja az alvási szokásokat, illetve károsítja az idegi funkciókat, ha túladagoljuk. A folsav esetében allergiás reakciók is felmerülhetnek, de ezek tényleg nagyon ritkák: az allergiás tünetek lehetnek a bőrkiütés, a nehézlégzés, az általános rossz közérzet és a csalánkiütés.


Gázosodás kezelése

Ha kezelőorvosunk úgy ítéli meg, hogy az adott multivitamin lehet a leghasznosabb számunkra, akkor kérdezd meg, hogy a puffadás milyen alternatív módon lehet kezelni. Az orvosunk javasolhatja a multivitamin váltását is, illetve a dózis csökkentését is. Ha az orvosun úgy dönt, hogy érdemes szüneteltetni a multivitamin szedését, akkor fogadjuk meg a tanácsát és nézzük meg, hogy a tüneteinkt ennek fényében hogyan változnak.

Este is szedhetek multivitamint?

A multivitamin kiváló arra, hogy bevigyük a szervezetünkbe a vitaminok és ásványi anyagok napi ajánlott mennyiségét. A multivitamin azonban nem helyettesíti a teljes és kiegyensúlyozott étrendet, éppen ezért nagyon fontos, hogy a multivitamint csupán kiegászítő jelleggel szedjük. Illetve arra is fontos odafigyelni, hogy mindennap körülbelül ugyanabban az időben szedjük be ezt a tablettát vagy kapszulát.


Hányinger

Fontos tisztában lenni azzal, hogy a multivitamin szedése után érezhetünk hányingert, mivel ezeket a kiegészítők áltlaában nagy mennyiségben tartalmaznak vasat, magnéziumot és más nyomelemeket. Ha már sok kezd lenni ezekből a tápanyagokból a szervezetünknek, akkor a multivitamin szedése rosszullétet, illetv e enyhe hányingert eredményezhet. A terhességi vitaminok is nagy mennyiségben tartalmaznak vasat, éppen ezért nem véletlen, hogy a terhes nők sokszor érezhetnek e multivitaminok szedése után hányingert. Ilyen esetekben javsolt a multivitamint lefekvés előtt beszedni, hogy a nappalainkat ne zavarja meg ez a kellemetlen tünet.


Hátrányok

Míg a multivitaminnal megvannak a maga előnye, fontos tudni, hogy ha a szervezet túl sokat kap egy bizonyos multivitaminból, akkor akár meg is betegedhet. Persze nagyon sokat kell szedni a multivitaminokból, hogy ez előforduljon, viszont a többlet vitaminokat a szervezet nem tudja megfelelően használni, ezért ezek a tápanyagok megjelenhetnek a vizeletben, illetve így a vesék is némileg terhelődhetnek. Bizonyos tápanyagok, például a béta-karotin, növelheti a tüdőbetegség kialakulását a dohányosoknál, a C-vitamin túl nagy mennyiségben okozhat vesekövet. Szóval fontos tisztában lenni a multivitaminok negatív hatásaival is, ha azokat rendszeresen kezdjük el szedni.