2013. május 26., vasárnap

A D-vitamin hatása a mentális egészségre

A D-vitamin vagy közkeletűen a napfény vitamin fontos szerepet játszik az egészségünkben. Ez az egyetlen vitamin, amit az emberi szervezet is képes szintetizálni. A kutatások bebizonyították, hogy szoros kapcsolat van a D-vitamin és az alapvető kognitív funkciók helyes működése, az általánso mentális egészség, valamint a hangulat között.


A D-vitamin szerepe

A D-vitamin aktív formája a kolekalciferol a véráramban eljut az agyba is és annak működését is befolyásolja. A D-vitamin elengedhettlen a sejtnövekedés szabályozásában, a kalcium és a foszfor felszívódásában és az immunrendszer, valamint a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában. Úgy gondolják, hogy a D-vitamin szerepet játszhat a rákos betegségek megelőzésében is. A D-vitamin segít a kalcium felszívódásában és ezáltal hozzájárul a csontsejtek termeléséhez, befolyásolja az izomösszehúzódásokat és az idegi impulzusokat.


A D-vitamin és a mentális egészség

A D-vitamin képes aktiválni a neuronokat és az agyi receptorokat. Az ingerek szállítását gyorsítja. Valamint képes arra is, hogy csökkentse az idegsejtek gyulladását.

A D-vitamin megszünteti a depresszió tüneteit is, ezért nem véletlen, hogy már régóta hisznek az emberek abban, hogy a napfény hozzájárul a jó hangulathoz. A kolekalciferol nagymértékben hatással van a hangulatra is.

A D-vitamin fokozza a kognitív teljesítményt is. A D-vitamin hiány nagymértékben összefügg a kognitív és mentális problémákkal, különösen az idősek körében.