A multivitaminok hatékonysága

A multivitaminok hatékonysága körül igen sok a szkepticizmus, többek közül sokan állítják, hogy e kapszulákból a szervezet nem képes minden anyagot felszívni. Mások számára a multivitamin fogyasztás rutinná vált és úgy érzik, hogy ezzel jót tesznek a testükkel. Azonban, ha a szervezet nem képes felhasználni ezeket az anyagokat, akkor kidobott pénzről van szó. Éppen ezért fontos megtudnunk néhány dolgot a multivitaminokról.

Meghatározás

A multivitaminok azzal a céllal készültek, hogy a szervezetünk számára biztosítsák a szükséges tápanyagokat, amik egyébként táplálkozással nem lehetnének bevihetők. Számos formában hozzájuthatunk a multivitaminokhoz: kapszulák, tabletták, porok, folyadékok, injekciók is a rendelkezésünkre állnak.


Hibás gondolkodás

Sajnos a legtöbb ember úgy használja a multivitaminokat, hogy közben a szervezet a táplálkozással is hozzájut a szükséges vitaminokhoz. Ilyenkor testünk nem képes felszívni a hatóanyagokat, így a multivitamin szinte változatlan formában távozik.


Szempontok

A multivitamin kiválasztásakor sok dolgot kell figyelembe venni. Először fel kell térképezni, hogy a táplálkozásunkból milyen tápanyagok hiányozna. E hiányosságok segítenek eldönteni, hogy melyik vitaminokra van szükségünk. A korunk, nemünk, testsúlyunk és életmódunk is befolyásolja az egyéni vitaminszükségletünk. Csak olyan multivitamint vegyünk meg, aminek magas a fleszívódása és sok természetes kivonatot tartalmaz.