Az egészséges táplálkozás sok ember számára igazi kihívást jelent. A hektikus munkarend, a magas stressz szint, a helytelen táplálkozás nagymértékben befolyásolja a táplálkozási szokásainkat és sajnos igen sokszor választunk rosszul az élelmiszerek közül. A nyugati ember sokszor fogyaszt multivitamin kiegészítőket, hogy kitöltse a táplálkozás során felmerülő hézagokat. A szakértők azonban azt javasolják, hogy elsőként az életmódon kellene változtatni és csak utána nyúlni a multivitaminos kiegészítőkhöz. A kutatások kimutatták, hogy a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok pótlása elengedhetetlen a jó egészséghez és ehhez a mai világban a férfiaknak és a nőknek is napi multivitaminokat kell szedniük.
A Harvard School of Public Health ajánlása
A táplálkozási kutatók azt javasolják, hogy az embereknél az egészséges életmód alapját elsődlegesen az egészséges táplálozás és a rendszeres testmozgás képezi. A testmozgás nagyon fontos az egészséges testsúly megőrzésében és a jó közérzet biztosításában. A táplálkozásra is oda kell figyelni: lehetőleg a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és egészséges olajok közül válasszunk és kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, a finomított gabonatermékeket és a transz-zsírokat. A helyes táplálkozás biztosításához azonban még a napi multivitaminpótlásra is nagy szükség van a mai világban.
A multivitaminos kutatások
A Journal of the American Medical Association szerint a vitaminok klinikai hatásainak bizonyítása rohamosan növekszik. Azt állítják, hogy a nyugati étrenddel nem jutunk hozzá elegendő vitaminhoz és ésávnyi anyaghoz, csupán annyihoz, hogy megakadályozzuk az olyan betegségeket, mint a skorbut, a pellagra vagy a beriberi. Azonban a jó egészséghez ennél többre van szükség, éppen ezért fontos a multivitaminok napi pótlása.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése