A vitaminhiány okozhat álmatlanságot?

Előfordulhat, hogy a kóros vitaminhiány álmatlanságot okoz? Ez egy olyan dolog, amire az alternatív gyógyászat már régen felhívta a figyelmet. Az mondják ugyanis, hogy az egyik leggyakoribb alvási probléma, az álmatlanság esetenként eredhet vitaminhiányból is. Bár általában a multivitamin hiánya különféle neurológiai rendellenességeket okozhat, egyelőre a kutatók még nem bizonyították, hogy álmatlanságot is kiváltana.

Persze az igaz, hogy a természetgyógyászok és ajurvédikus szakemberek különböző vitaminokat ajánlanak az álmatlanság kezelésére, többek között K-vitaminban, C-vitaminban és E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztását írják elő, illetve hatékony megoldásnak tartják a meleg tej fogyasztását lefekvés előtt, amit egy evőkanál mézzel érdemes felturbózni. Bár nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend, a méz és a tej nyugtatóan hat a szervezetre, ezért segíthet az álmatlanság leküzdésében, és hasonló a helyzet a vitaminokkal is. Az orvosi szakirodalom felülvizsgálata szerint azonban nincs olyan tudományos bizonyíték egyelőre, amely alátámasztaná ezen gyógymódok hatékonyságát.

Vannak más javaslatok, amelyek valóban segítenek álmatlanság leküzdésében, mint például a stressz csökkentése, a napi fizikai aktivitás rendszeressé tétele, valamint egy olyan környezet megteremtése, amely elősegíti az alvást. Ezek részét képezi az olyan higiéniai elvek is, amelyek javíthatják az alvási minőséget.

Persze még mindig fontos kihangsúlyozni, hogy aki álmatlanságban szenved, annak érdemes orvoshoz fordulnia, hiszen ma már számtalan bizonyítékokon alapuló kezelések állnak a rendelkezésre.