A multivitaminokat, amik az ajánlott napi vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, többféle kiszerelésben értékesítik, ennek értelmében vannak olyan típusok is, amik kifejezetten a gyermekek számára ajánlottak. A felnőtt multivitaminok nagyobb dózisban tartalmazzák az egyes vitaminokat, a gyermekeknek viszont másféle és más mennyiségű vitaminokra van szükségük, így számukra nem ajánlatos a felnőtt multivitaminok fogyasztása.
Ajánlott napi bevitel
Minden vitamint és ásványi anyagot érdemes naponta bevinni a szervezetünkbe, legyen szó akár gyermekekről, felnőttekről vagy idősekről. Attól függően, hogy melyik csoportba tartozunk, eltérő mennyiségű anyagokra van szükségünk. Áltlaában a gyermekek számára nem ajánlottak a multivitamin kiegészítők, csak abban az esetben, ha azt az orvos javasolja. A multivitamin akkor lehet megfelelő a gyermekek számára, ha azok táplálkozási zavarokban szenvednek vagy ha nem követik a kiegyensúlyozott étrendet. Illetve akkor is szükség lehet az ő esetükben a multivitaminokra, ha nem jutnak hozzá elegendő napfényhez, ha krónikus betegségben vagy élelmiszerallergiában szenvednek.
A multivitaminok típusai
A multivitaminok zsírban és vízben oldható vitaminok kombinációját jelenti, amit még néhány ásványi anyaggal is kiegészítenek. A kiegészítőket áltlaában naponta kell szedni, orálisan. A multivitaminokat korcsoportok és nemek szerint is csoportosíthatják. A gyermekeknek pedig azért nem szabad felnőtt multivitaminokat szedniük, mert így bizonyos anyagokat túladagolhatunk náluk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése